Разработаны принципы питания и примерное меню в режиме самоизоляции

Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи разработал меню для россиян, находящихся дома на самоизоляции или карантине.

питание в самоизоляции при коронавирусе
Примерное меню в самоизоляции. Инфографика с сайта Роспотребнадзора.

В частности, специалисты рекомендуют ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также колбас и мясных деликатесов. Вместо этого предлагается включать в меню нежирные мясо и рыбу, а также цельнозерновой хлеб и не менее 400 граммов овощей и фруктов. Кроме того, специалисты указали на необходимость употреблять в день не менее двух литров воды.

Также эксперты посоветовали разделить суточный рацион на завтрак, обед и ужин и включить в распорядок дня один-два перекуса.

Оцените статью
Koronavirus-new.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector